着々と

2023 1 30

サットンさん、15年前に一年間通っていたジムに今日から通い出しています。早速2時間ほどびっちりとマシーンなど無料で出来るものを使って体を動かしてきたらしいです。
どうだった?と聞きますと15年もたつと変わるなぁと言ってびっくりです。以前はエアロやヨガなどの教室に入るには別料金の発生など無かったのに今は、別料金が発生するんやでぇ・・・・・
私もそれを聞いてびっくりです。納得です4基本料金を安く設定していてもそういう設定になっているんだね。

トレーニングマシンで筋トレをする男性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

当分の間マシーンやプールの料金が発生しない分で通うそうです。
無理をしないで週に2~3回で良いのではないでしょうかね。

里村んちの今晩のおかず
☆ロールキャベツ
玉ねぎ シメジ 豚バラ肉
☆春菊とシメジの胡麻和え
☆千切り山芋の黄身オカカ和え
☆汁
昨晩のスイトンの残りに豆腐を足しました

2023 1 30

2月のパン

2023 1 29

2月のレッスンパンが決まりました。

バタートップ
バターたっぷり 卵たっぷりのリッチなランです。
お一人で作っていただきます。
ベーグル
お二人で協力して作ってくださいね。
レーズンを入れています、何も入れなくてもモチモチして美味しいですよ。

2023 1 29

毎日が日曜日

2023 1 29

毎日が日曜日になってサットンさんは今日で5日目です。
さぁ、どうする?

里村んちの今晩のおかず
☆スイトン
里芋 色々野菜
団子は山芋 卵と小麦粉を合わせて団子に
☆鰤の照り焼き
☆ハリハリ漬け(自家製)
☆胡瓜の辛子明太乗せ

今月のレッスンパンをUPしました

2023 1 19