2021 8 1
今日は昨日の歳時記と今日の分を2回投稿になりました。
昨日は30日に寝不足で2時間ほどでした。そしてあの暑いゴルフのギャラリーとして出かけたんだもの歳時記も書かずに 毎日の体操もせずに10時に床に就き起きたのは8時前、10時間もぐっすりです。
足の痛みもなく 熱中症も寄せ付けず75歳のおばちゃんは毎晩体操特にスクワットの効果大だと思っているのですが、息子やサットンは後姿は若々しいよ、だって！後ろ姿かいな！
本気にしますよ(笑)
お昼は冷やし讃岐うどんと野菜の浅漬け スーパーの寿司
里村んちの今晩のおかず
☆イカメシ（お昼から仕掛けました）
☆小松菜のスリゴマ塩昆布和え
☆卵豆腐
☆寿司（昼食の残り）
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昨日の事になりますが 兵庫県加東市三田の奥にある東急グランドオークゴルフクラブで開催された楽天スーパーレディスにギャラリーとして出かけて来ました。
大阪駅、朝6時43分の電車です。
少し私は寝不足気味でしたが一日、暑い中を楽しんで来ました。
夫婦でのゴルフ観戦は4回ほどありますが真夏の観戦は初めての事でした。
優勝は吉田優利さん18アンダーでバーディーラッシュで素晴らしい成績でした。追っかけして興奮しました。
私ね、申ジエさんが好きなんです 丸っこい体でいつも笑顔を絶やさずに、申さんの追っかけもしてお声がけも出来やさしく返答もしてもらえて、少しばかりオバちゃんは興奮いたしました。
傘をさして日焼け対策もしましたがおでこは黒光りです。
美白パックしっかりしませんといけませんね。
里村んちの今晩のおかず
阿倍野でお蕎麦を食べました。
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2021 7 30
午前中は氷玉ねぎ作りでした。
これ続けています、血圧 肥満に少しでも役立ちますようにね。
お昼からちいきの健康講座に出かけて来ました。
Inbodyを使って自分の身体がどうなっているかを測定してもらいました。
BMIはやや肥満と肥満のスレスレという事はまさに肥満です（わかっているんですが）適正体重は51k この体重は無理だね 皆にどこか悪いのですか？と思われちゃうよね。
やはり私が思っている目標体重は58k迄落とすことにするとしょう。
お友達からLINEでもらいました。
納得して笑っちゃいました。いっぺんに暑さが吹っ飛んでし(^^)/
里村んちの今晩のおかず
☆餃子 キャベツ 豚ミンチ ニンニク
☆野菜浅漬け
キャベツ 胡瓜 人参 セロリ 茄子 ピーマン ミニトマト
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