2023 8 3 今日も半端ない猛暑の続く日です。10時過ぎに4人さんが参加です。 早く涼しい所に来てください。まだ時間がありますから ゆっく汗がひいてから始めましょう。 ランチは食パンを一斤準備しました。各自オープンサ …
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こう暑いとね
2023 8 2 こう暑いと皆さんはどんなお食事をされているおでしょうか？喉ごしの良いものばかり食べていられないしね。 疲労回復 ヘルシー栄養面でも優秀 お財布にも優しく値段も優秀今日は手作りハムを胸肉1枚で挑戦しました …
夏の盛りに
2023 8 1 冬瓜です。冬瓜の効能は余分なカリウムを輩出して血圧を清浄に保つ働きをするカリウムを多く含んでいます。腎臓で老廃物を排出する作用もありむくみなどを解消します。 ヨガの先生が冬瓜は夏の水化（すいけ）落としに …