2026 １ 29
今日のお歩きは 歩いていないょ～～～
184歩どこにも行っていません”(-“”-)”
里村んちの今晩のおかず
☆焼き春巻き
モヤシ ニラ シメジ 豚肉 卵
☆ニラ玉スープ
☆ナスとモヤシのナムル
今晩は中華で責めました ナンチャッテ！
2026 １ 29
2026 １ 28
朝10時から13時半まで歩きましたよ。
なんと用事で8350歩 リックを背負って阿倍野を一周して来ました。
我が家からローソンで税金の支払い、ベルタ（ノートパソコンの不具合をリックに入れて） Qモール地下で（Ymobairuの解約確認）同じく地下で大国薬局で（ウエラのヘアーカラー・・ここが一番お安い）一階でユニクロ（下着）ミオ８F（ドコモショップ・・・携帯のわからないところを予約もなしに教えてもらう。
おばばには親切なお姉さま＼(^o^)／納得して東口まで降りてみると人が群がっていたら日本保守党の百田代表の演説、始まったんだね、日本どうなるんだろうか？それを聞き流しながらコーナンに、芯なしトイレットペーパーの心棒をもらいに・・・ちょっと前までは無料で頂いた居たのに聞いてみると今は有料になったとか、有料ですがどうします？有料でも買いますわよ、
ペーパー使えないじゃないのよね”(-“”-)”最後の目的を終了して家路に急いだのでした これで8350歩、いい運動になりました。
里村んちの今晩のおかず
☆ハンバーグ
人参のグラッセ
☆サラダ
☆味噌汁
ほうれん草 玉ねぎ 豆腐
2026 １ 28
2026 １ 27
1月最後の抒情歌のレッスンでした。
持ち物は楽譜だけですのでこの時には25分歩きで出掛けます。
往復で6863歩 丁度いいじゃぁないでしょうか(^^♪
1時半からは百歳体操・・・今日の一日は大きな声を出して、
健康的なことが出来ました。
なんだか体がシャキっとしてきますね。
里村んちの今晩のおかず
☆刺身
☆ほうれん草と玉ねぎの炒め卵とじ
ベーコン
☆粕汁
豚肉 コンニャク 人参 大根 ネギ 油揚げ 酒粕 味噌
2026 １ 27
