2023 8 6 今日はレッスンでした 皆さんがお帰りになってから2時間ほど、ぼぉっとしていました。暑い中お帰りになった皆さんもご自宅に着くと、ぼぉっとした時間を持たれたのではないでしょうか？ 里村んちの今晩のおかず☆ゴ …
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こう暑いとね
2023 8 2 こう暑いと皆さんはどんなお食事をされているおでしょうか？喉ごしの良いものばかり食べていられないしね。 疲労回復 ヘルシー栄養面でも優秀 お財布にも優しく値段も優秀今日は手作りハムを胸肉1枚で挑戦しました …
夏の盛りに
2023 8 1 冬瓜です。冬瓜の効能は余分なカリウムを輩出して血圧を清浄に保つ働きをするカリウムを多く含んでいます。腎臓で老廃物を排出する作用もありむくみなどを解消します。 ヨガの先生が冬瓜は夏の水化（すいけ）落としに …