2024 6 20
区役所で「べジチェック」をして来ました 理想は一日350ｇの野菜を摂るのが良いのですが なかなか大変ですよね。
大阪の平均は250ｇだと係の方は言っています。
私ですが切り50クリアしました。それ以上の方も多く居られるとの事でしたよ。なるべくたくさんの野菜を食べられるレシピを考えないといけませんね。
オカワカメと言うらしいです。
パンの生徒さんが家庭菜園で作られているのを持ってきたくださいました。
里村んちの今晩のおかず
☆焼き魚 鰆
☆揚げ出し豆腐
大根おろし だし汁
☆オカワカメのシーチキンポン酢和え
☆ゴボウサラダ
☆いぶりガッコチーズ乗せ（秋田のお土産です）
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