2022 11 16
サットンさん今日は朝から梅田で健康診断でした。
朝食も食べずに出かけました。
今日だったんですね、通りで2～3日前から検便をしていました。
昨夜から明日は何も食べへんからな、なんで？健康診断やから、
そうなんや！
でもノブさんの朝食は用意しとくから心配せんでもええよ！
ありがとう～～～私が せなあかんのと思っていた 助かります。
おおきにね(^^♪
今晩は久しぶりにビーフシチューがたべたいなぁ と言って出かけました。
里村んちの今晩のおかず
☆ビーフシッュー
ジャガイモ 玉ねぎ 人参 ブロッコリー シチュウ肉
☆サラダ
レタス ブロッコリースプラウト 胡瓜 トマト
ゆで卵 ミニトマト 釜げシラス
2022 11 16
2022 11 15
今日の一人お昼はご飯一杯分の冷や飯を2分間チンして
すし酢を振りかけて昨日出来上がった含め椎茸1枚を切りご飯に混ぜてたまご1個を薄焼きにして錦糸卵、味付けのりをかけて出来上りです。おかずが無くても重宝しますよ。
里村んちの今晩のおかず
☆鮭のハーブソティー
春雨サラダ（昨日の残り）ポテトサラダ（スーパー）
ブロッコリー
☆ゴボウ 人参 牛コマのキンピラ風煮物
☆キムチ
☆味噌汁
小松菜 油揚げ
我が家の味噌汁はお椀2杯分の出汁は頭を取った煮干し6尾で何時も出しています。
はじめてお話しますが何時も3尾ずつお椀に入れて、食べきります。
ケチ がめつい 違いますよぉ～～～
バッチリとカルシュウムを逃しません(^_-)-☆
2022 11 15
2022 11 14
椎茸の含め煮のストックが無くなりました。
今日は半日コトコトとじっくりと仕上げます。
うどん チラシ寿司 卵焼き 高野豆腐と炊き合わせ等々
何でも便利に使えます。冷凍して4ヶ月ぐらいで使い切ります。
今日は時間が掛かっても時短のお料理に便利に使えます。
明日のお昼は一人チラシ寿司を作りましょうか？
里村んちの今晩のおかず
☆クリームコロッケ（冷凍）牡蠣フライ
スダチ レタス
☆春雨サラダ
☆簡単お吸い物
梅干し とろろ昆布 鰹節 出汁醤油
★パン教室レッスン予定の変更がありました
2022 11 14
