2024 6 22
開催日の一日土曜日です。
必ず一回土曜日に開催していますので お勤めや 土曜日でも良いよ と言う方はお越しくださいね。
このクラスは2名の方が参加して下さいます。
4名迄OKですのでお越しくださいませ。
そんな土曜日の2名さんでした。
ブロッコリーの冷スープ ハム チーズ トマト 胡瓜を挟んで食べて頂きます コーヒーゼリーもいかがですか♬
こんがりと焼けましたねぇ～～～
お二人がお帰りになってから 私 チョット電車に乗って出かけました。小一時間の用事を済ませて帰ってくると雨が降りだして・・・・ 皆さんは雨に会いませんでしたでしょうか？
8月の日にちもカレンダーに印が付きました、お待ちしております。
2024 6 22
2024 6 21
ヘルメット・・・用意はしていましたが、
私、自転車に乗る時、着帽していませんでした。
最近の事 何時もちゃんとヘルメットを着帽して自転車に乗っているご近所の方が偶々暑かったのでヘルメット無しで自転車に乗り生活道路の四つ角で車にブツカリ命には別状なかったですが額を5針縫う様な事故が起こりました。救急車が出てびっくりしていたんです。
そんなお話を聞いて今日からヘルメット着帽をすることを誓いました。ちゃんとヘルメットを・・・・・慣れですよね！
里村んちの今晩のおかず
☆カツオタタキ
玉ねぎ 豆苗
☆茄子とコンニャクの田楽
☆ピーマンのキンピラ
ピーマン ニンジン
☆パン粉漬け胡瓜
2024 6 23
2024 6 20
区役所で「べジチェック」をして来ました 理想は一日350ｇの野菜を摂るのが良いのですが なかなか大変ですよね。
大阪の平均は250ｇだと係の方は言っています。
私ですが切り50クリアしました。それ以上の方も多く居られるとの事でしたよ。なるべくたくさんの野菜を食べられるレシピを考えないといけませんね。
里村んちの今晩のおかず
☆焼き魚 鰆
☆揚げ出し豆腐
大根おろし だし汁
☆オカワカメのシーチキンポン酢和え
☆ゴボウサラダ
☆いぶりガッコチーズ乗せ（秋田のお土産です）
2024 6 20
