心使いに感謝!

2020 8 19

トルコ桔梗

我が家では3ヶ月に一度の割合で10キロの玄米を長野諏訪の原村、宮坂ファームさんからお取り寄せを12年前ぐらいからしています、昨日届きました。お米の上に心づくしのお花など添えてくださいます。優しい気持ちに感謝です。
早速お花の長持ちが出来る方法を沢山の方に教わりましたので、その中の一つで・・・・・漂白剤をほんの一滴入れてみました。

里村んちの今晩のおかず
☆餃子 レトルト  トマト ゴーヤ塩昆布オカカ
今日はフライパンで焼きました 成功です。ネット友のビビさんからクッキングシートをフライパンに敷いて焼くことを伝授頂きましたよ。
☆冷奴
☆モヤシと焼き油揚の酢の物
☆鰯の昆布巻き(昨日より仕込んでいました)
☆糠漬け 人参 胡瓜

2020 8 19

やりすぎかな?

2020 8 18

NHKの朝の情報番組で鎌田先生のスクワットの効果を紹介されていました。
私は 毎日スクワットを60回を2回に分けて、
かかと落としを1回で50回していましたが、
先生の紹介は椅子の背もたれにつかまりスクワットは
10回息を吐きながらゆっくりと、かかと落としも10回、
指先もかかとで踏ん張り上げて指先から落とすのをセットでやっていました、
私はかかと落とすだけでしたので これも反省です。
そして落としながら夕べの夕飯を思い起こして食べたもの言うのが認知症の予防にもなるとの事でした。 
なんでもがむしゃらに やれば良いとゆうのではありませんよね。

里村んちの今晩のおかず
☆スープカレー
ジャガイモ 玉ねぎ 人参 ゴボウ ピーマン キャベツ
大根 ゆで卵 オージービーフのステーキ肉
☆突き出し3種
ゴーヤの塩昆布オカカ和え 釜揚げシラス 辛子明太

2020 8 18

うれしいわぁ

2020 8 17

大阪市の水道局はコロナウイルスが各家庭に経済的な影響をもたらしている状況を踏まえて7~9月の水道料金を基本料金と下水道使用料の金額を減免してくれるんです。
そこで今月の我が家の水道料金は300円程になりました。
たとえ3ヶ月の事でも嬉しいですね。

里村んちの今晩のおかず
☆炙りサーモン 豆苗 ブロッコリー トマト
☆蛸酢 蛸 胡瓜
☆ジャガイモ 玉ねぎのミンチ炒め煮

2020 8 17