2020 12 2
暖かな気持ちの良い一日でした。
今日の昼食を含めて2時間はベランダで過ごしました。
一人お昼はだいたい昨晩の残りを食べていますが、
今日は日当たりの良いベランダで食べました。
そして
チクチクと明るい所で捗りました 明日には仕上がるかな？
ビタミンDを沢山とれたでしょうか！
コロナウイルスに血中にビタミンDの濃度が30㎎/㎖以上の人はほとんど感染せず さらに重症化しない論文が発表されたとか、でも多くの人が30㎎/㎖に達していないんですって！
キノコ類 乳製品（牛乳 ヨーグルト）卵 サーモンなどが沢山含まれていますね、ここに書いている物は総て好物です。ビタミンD不足を解決しないとね。
里村んちの今晩のおかず
☆秋刀魚 ゆず 大根おろし
☆野菜天ぷら レンコン 南瓜 さやいんげん ゴボテン
☆金胡麻豆腐
☆味噌汁 ワカメ 豆腐
2020 12 2
2020 12 1
毎日22時過ぎになると一人の時間になります 休む前の2時間は私にとって至福の時です。
一日中一人でなんの煩わしい事もないのに、好きなことをしているのに 何を贅沢なことを言って 罰が当たりますよね。でもね お昼間の自由な時間とは又違うんですよね。
かたずけ物も終わり、入浴も済んでサットンさんも寝床に付いてくれました。別にサットンさんが横にいたからと言ってなんの支障もありませんが あぁ一日が終わったとほっとできるのが良いのかな？
こんなお粗末なフェイスアップローラーでお顔をグルグルしながらパソコンを覗いたりブログを書いたりしているときが幸せなんですよ。そしてこれから30分の筋トレ 柔軟体操をして休むのが私のルーティーンになっています。
お祝いでも何でもないけれども
里村んちの今晩のおかず
☆赤飯
☆米ナスの田楽
☆温奴 小口ネギ 鰹節
☆肉豆腐 焼き豆腐 シメジ 牛肉
2020 12 1
2020 11 30
今日は抒情歌に行って来ました 私は今年は最後です。
12月はレッスン日が調整できずに休会届を提出です。
チョットシュトーレン作りで気ぜわしくなります。
好きで気ぜわしくしているんですけれどもね(笑)
今週中に仕上げたいクロスステッチがあります、寸暇をおしんでチクチクしていますよ。このステッチが仕上がったら今年はこれで打ち止めにします。師走 文字を見ているだけで気ぜわしくなりますものね。
里村んちの今晩のおかず
☆ミニマグロ漬け丼
☆ピザ風焼き厚揚げ
ピザソース トロケルチーズ ミニトマト ラデッシュ
ほうれん草お浸し
☆レンコンと牛肉のキンピラ
☆味噌汁 白菜 豆腐 小口ネギ
2020 11 30
