2020 12 2
暖かな気持ちの良い一日でした。
今日の昼食を含めて2時間はベランダで過ごしました。
一人お昼はだいたい昨晩の残りを食べていますが、
今日は日当たりの良いベランダで食べました。
そして
チクチクと明るい所で捗りました 明日には仕上がるかな？
ビタミンDを沢山とれたでしょうか！
コロナウイルスに血中にビタミンDの濃度が30㎎/㎖以上の人はほとんど感染せず さらに重症化しない論文が発表されたとか、でも多くの人が30㎎/㎖に達していないんですって！
キノコ類 乳製品（牛乳 ヨーグルト）卵 サーモンなどが沢山含まれていますね、ここに書いている物は総て好物です。ビタミンD不足を解決しないとね。
里村んちの今晩のおかず
☆秋刀魚 ゆず 大根おろし
☆野菜天ぷら レンコン 南瓜 さやいんげん ゴボテン
☆金胡麻豆腐
☆味噌汁 ワカメ 豆腐
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