2022 1 28
少しでも歩かないとと思い遠回りをして裏のスーパーまで買い物に、
今日の万歩計は2120歩目標の35％あきませんねぇ～～～
朝起きのうがい昨日、病院で聞いて来て早速実行です。
一晩中口の中で細菌が繁殖しているんですって！
それを朝一でうがいをするんです、喉迄持って行かないで水を含んでぐちゅぐちゅ ペーとが良いらしいですよ。
それから食事をしていつも通り歯磨きですね。
里村んちの今晩のおかず
☆エビフライ＆カキフライ
レタス ミニトマト
☆タルタルソース
ゆで卵 玉ねぎ パセリ 和辛子 お酢 マヨネーズ
☆サツマイモのおかず煮
黒ごま
☆酢の物
胡瓜 蛸
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