サットン＆ノブコンのおもちゃ箱

2020　7　30

最終回でした　シリーズで次回も続いてほしいです。
キムタク　良いですねぇ～～～
BG　身辺警護人。
最近の我が夫婦の合言葉は　誤差無し・・・・
10時になったら誤差無しと言ってサットンさんはお休みになられます(笑)

里村んちの今晩のおかず

☆エノキダケの豚肉巻きニンニクオイルソテー
胡瓜　焼きネギ　ブロッコリースプラウト　胡麻ダレ
☆焼きエビ　ブロッコリー
☆冷奴　茗荷
☆ジャガイモ　玉ねぎ　竹輪の煮物

2020　7　30

2020　7　29

一年余り血圧のお薬を飲んでいます（高いので！）
今日も一月検診とお薬をもらいに・・・・
お薬のおかげで血圧も落ち着いて居ますが、一月前から足のむくみを心配していましたが、やっと回復して来ています。やはり漢方の便秘薬が悪さをしていたのでしょうか？
飲むのを止めて20日以上たちました、どこも悪い所がなかったんだから　きっと便秘薬だったのでしょうね（先生談）
気分がすっきりしました。

今日は犬の遠吠えよろしく発声練習をしていました。声がかすれる・・のどの筋肉が弱っている→足の筋肉も弱る　これ、慣例性があるらしいですよ、良いと聞くとなんでも一応やってみないと気が済まない性格です(^_-)-☆

里村んちの今晩のおかず
☆フライ3種　鯵　ホタテ　エリンギ
☆ボイス白菜と鯖缶カレー
☆絹揚げの煮物　茗荷

2020　7　29

2020　7　28

4ヵ月ぶりに抒情歌に行って来ました。
今月の第二火曜から始まっていたんですが　私未だパンのレッスンを行っていましたのでお休みしていました。

月二回の会です。
久しぶりに声を出すのはなんと気持ちが良い事でしょう。講堂に100人以上の生徒で埋まるのが三密を考えて30人です　勿論　マスクをして歌うのですが、歌えるものですね。
今日の冒頭の先生のお話は　声がかれて大きな声が出なくなってきたという人はきっと足の筋肉も衰えていると思いますとお話しがありました、喉の筋肉と足の筋肉は関係している所があるらしいです。お話を聞いていてうなずけるところがあります。鼻歌でも大きな声を出して歌う方が良いという事です。そして犬の遠吠えのような発声を毎日する事！お話もボソボソせずに大きな声で活舌をはっきりと・・・・
脳の指令も正しく出るとの事です、ちょっとした日頃の心がけ大事ですよね。

里村んちの今晩のおかず
☆鯵の南蛮漬け
☆海ブドウの酢の物　胡瓜　海ブドウ
海ブドウお酢の作用でプチプチがなくなりました　発見です
☆フーヨーハイ　カニ缶　ニラ　たまねぎ　エリンギ　竹輪
☆ソーメン　小口ネギ　茗荷　出汁はシイタケの煮汁です（甘いソーメンです）

2020　7　28